Що чинити, якщо ви…

…потрапили під дію стресу

У наш непростий час необхідно знати, як надавати допомогу при емоційних|емоціональних| потрясіннях. Необхідно встановити емоційний|емоціональний| контакт з|із| людиною, якій ви хочете допомогти. Принесіть їй чашку чаю, спробуйте розговорити, а коли вона почне |   відповідати, слухайте, не перебиваючи. І обов'язково порадьте викласти на папері те, що турбує|непокоїть|, поглянути на текст "поглядом стороннього", а потім власноручно знищити. Форма і послідовність викладу значення не мають. Важливо писати не відриваючись і як можна|якомога| повніше|цілковитий|. Ні в якому випадку|ні в якому разі| не пропонуйте і не вживайте|використовуйте| як "ліки" алкоголь і наркотики. Вони позбавляють вас контролю над собою і часто призводять|наводять| до істерики або самогубства. Опинившись в стані стресу або допомагаючи іншій людині, варто мати під рукою номер "Телефону довіри|довір'я|"

...побачили людину,  що лежить без руху

При первинному огляді потерпілого,| насамперед, необхідно переконатися в наявності у нього серцебиття і дихання. Переконайтеся, що дихальні шляхи|дороги| не перекриті якими-небудь предметами. Уважно огляньте шийний відділ хребта, заздалегідь звільнивши|визволяти| шию від коміра. Акуратно натисніть на живіт і з'ясуйте, чи є у потерпілого больові відчуття. Попросіть потерпілого| по черзі підняти ноги. Таким чином Ви зможете зрозуміти, чи цілий тазостегновий суглоб. Потім обстежте кістки рук на наявність пошкоджень|ушкоджень|. І останнє: необхідно визначити, чи чутливі пальці на ногах. Закінчивши долікарський огляд, попросіть потерпілого| не рухатись|сунути| і викличте|спричиняйте| "Швидку допомогу".

...проводите сердечно-легеневу| реанімацію

Найбільш ефективну реанімацію при раптовій зупинці серця повинні проводити відразу декілька чоловік. Оптимальне число тих, що беруть участь в реанімації, - 3 людини. Рекомендується відразу ж, приступити до непрямого масажу серця. Для цього потрібно покласти потерпілого| на спину, шматком чистої матерії очистити ротову порожнину, після чого розстебнути одяг і визначити місце натискання на грудну клітку. Складіть долоні так, щоб права рука упиралася в груди, а ліва лежала зверху. Зробіть 5 енергійних качків|. Потім дається команда "вдих", і один з помічників проводить штучну вентиляцію легенів, вдихнувши повітря у відкритий|відчиняти| рот потерпілого|. Ніс потерпілого| необхідно затиснути. Інший помічник повинен кулаком постійно натискати на живіт | потерпілого в області діафрагми - це необхідно для повноціннішого постачання кров'ю головного мозку і життєво важливих|поважних| органів. У жодному випадку|ні в якому разі| не зупиняйтеся. Вдих повинен чергуватися з|із| масажем серця. Коли у потерпілого | з'явиться|появлятиметься| пульс, обов'язково оберніть|поверніть| його на живіт і прикладіть  до голови холод.

Якщо у людини зупинилося|зупинялося| серце, щонайшвидше|якнайшвидше| надайте йому посильну допомогу. Спершу|для початку| перевірте, чи є пульс на сонній артерії і реакцію зіниць на світло. Переверніть потерпілого | на спину, розстебніть на ньому верхній одяг.  Потім переходьте до непрямого масажу серця. Для цього покладіть  під шию потерпілого | вал так, щоб голова закинулася назад, і тисніть|давите| на груди прямими руками. Обов'язково супроводжуйте масаж вентиляцією легенів: на кожних 15 натискань роблять|чинять| 2-3 видихи. Частота натискань - 40-60 раз на хвилину. Масаж слід проводити не менше 20-30 хвилин. Непрямий масаж серця припиняють в тому випадку, якщо|у тому випадку , якщо| на сонній артерії з'явився|появлявся| пульс.

...стали свідком|очевидцем| серцевого нападу

При серцевому нападі найстрашніше - повна|цілковита| зупинка серця. Тому спершу|для початку| необхідно повністю|цілком| припинити будь-яку роботу і не рухатися|сунути|. Потім, щоб|аби| зменшити біль, потерпілого повинен зробити глибокий вдих і на 10-15 секунд затримати дихання. Остерігаючись різких рухів, потрібно сісти, по можливості підклавши під спину подушки. Нарешті|урешті|, радимо прийняти валідол або валокордин і викликати|спричиняти| "Швидку допомогу".

...повертаєтесь  додому ввечері

Перш ніж вийти з  метро на вулицю в темний час доби, обов'язково подзвоніть  додому і попросіть  Вас зустріти. Заздалегідь|наперед| продумайте свій маршрут. Прагніть йти по освітлених вулицях вздовж|вздовж| проїжджої частини |частини| або там, де вечорами можна зустріти людей:  вздовж|повз| платних автостоянок, собачих майданчиків, вздовж|вздовж| житлових будинків. Якщо Ви зустріли галасливу|шумливу| компанію, краще перейдіть на іншу сторону вулиці. Йдіть спокійно, не проявляючи|виявляти| нервозності. Ваш упевнений крок відлякає|налякає| хуліганів.

...провалилися під лід|кригу|

Якщо Ви провалилися під лід|кригу|, прагніть пересуватися до того краю ополонки, звідки йде течія. Це гарантія, що Вас не затягне під лід|кригу|. Діставшись до краю ополонки, прагніть більше висунутися з|із| води, щоб|аби| налягти грудьми на закраїну| і закинути ногу на край льоду|криги|. Якщо лід|крига| витримав, обережно перекиньтеся на спину і повільно|поволі| повзіть до берега. Вибравшись на сушу, поспішіть зігрітися: охолоджування може викликати|спричиняти| серйозні ускладнення.

Якщо на Ваших очах хтось провалився під лід|кригу|, озбройтеся будь-якою палицею, жердиною або дошкою і обережно, повзучи рухайтесь |суньте| до ополонки. Доповзти слід до такого місця, з якого легко можна кинути ремінь, сумку на ремені або протягнути|простягнути| лижну палицю. Коли людина, що знаходиться|перебуває| у воді, вхопиться|схопиться| за протягнутий|простягнути| предмет, акуратно витягуйте його з|із| води. Вибравшись з|із| ополонки, відповзіть подалі|чимдалі| від її краю.

...посковзнулися в ожеледь

Одна з головних|чільних| небезпек взимку - ожеледь і, як наслідок, можливе падіння. Треба прагнути не впасти на коліна або прямі руки. Падаючи вперед, прийміть удар на всю поверхню тіла і максимально підніміть  голову. При падінні на схилі, постарайтеся приземлитися на бік. Витягніть руку і не падайте на лікоть. Витягнута вздовж|вздовж| схилу рука захистить Вашу голову і усуне навантаження на плече. Якщо ви впали на спину, притисніть підборіддя до грудей - так ви не ударитеся потилицею. А щоб|аби| не пошкодити копчик, підтягніть|підтягайте| коліна до обличчя|лиця| і спробуйте якомога більше "закруглювати" спину.

...довго знаходитеся|перебуваєте| на морозі

Щоб|аби| не замерзнути, треба рухатися|сунути|. Якщо ж, не дивлячись на|незважаючи на| всі зусилля, ви відчули, як німіють руки, розітріть їх один об одного, а коли кровотеча відновиться - засуньте їх під пахви. Не забудьте зняти кільця і годинник - це поліпшить циркуляцію крові. Робіть|чиніть| енергійні махи| руками. При цьому рука має бути максимально розслаблена, а долоня – розчепірена.| Так само зігріваються ноги. Можна також використовувати спосіб, який в народі носить назву "ескімоського". Руки витягують|витягають| вздовж|вздовж| тіла, пальці розчепірюють. Плечима роблять|чинять| різкі і часті рухи вгору-вниз.

...потрапили в лавину

Відправляючись|вирушати| в гори, обов'язково купіть лавинний датчик. Його марка значення не має, адже всі вони працюють на одній частоті. Повісьте його на шию під одяг. Рюкзак - ненадійне місце, його може зірвати лавиною. До зап'ястя|зап'ястка| руки прив'яжіть яскраву довгу стрічку. По її кінцю Вас буде легко відшукати в снігу.

Якщо ж хтось з|із| Ваших супутників все-таки потрапив під лавину, терміново переведіть|переказуйте| датчики в режим пошуку. В цьому випадку прилад почне|починатиме| видавати гучний сигнал, причому чим ближче до потерпілого |, тим сигнал інтенсивніший. Датчик діє на відстані 50 метрів і на глибині 6 метрів під снігом.

Виявивши людину під сніговим|сніжним| завалом, негайно приступайте до розкопок і будьте готові надати потерпілому | першу допомогу. Крім того, потрапивши під лавину, насуньте|насувайте| на рот і ніс комір светра або куртки, закрийте обличчя долонями, складеними ковшем, - це захистить рот від снігу і дозволить вам дихати. І у жодному випадку|ні в якому разі| не кричіть. Бережіть|зберігайте| сили і кисень. Чекаючи допомоги, прагніть не заснути.

...обморозили руку або ногу

Перше, що треба зробити при обмороженні, - доставити потерпілого | в тепло. Потім звільнити|визволяти| обморожені частини|частини| тіла від мерзлого одягу, зняти всі металеві предмети: браслети, ланцюжки, годинник і кільця. Це поліпшить циркуляцію крові.

Приготуйте теплу воду, температурою 20 - 30 градусів, і помістіть в неї обморожену руку або ногу. Потримайте її там приблизно півгодини,  намагаючись при цьому ворушити пальцями.

Як тільки|як тільки| чутливість відновиться, обережно протріть руку (ногу). Переконавшись, що на обморожених ділянках не залишилося вологи, накладіть суху, чисту пов'язку. Проте,|однак| у жодному випадку|ні в якому разі| не стягуйте шкіру і обов'язково прокладіть бинт між пальцями.  Потім на перші шари бинта для додаткового зігрівання покладіть шар вати і продовжуйте накладати пов'язку.

Якщо у потерпілого | обморожені щоки або вуха, прикладіть  до них шматочок теплої тканини (тканину треба заздалегідь пропрасувати праскою|утюгом|). І, нарешті|урешті|, необхідно викликати  лікаря|лікаря|.

...розбили градусник і пролили ртуть

Якщо Ви розбили градусник і ртуть розкотилася по столу або підлозі|статі|, у жодному випадку|ні в якому разі| не намагайтеся|пробуйте| витерти її ганчіркою - це приведе лише до розмазання ртуті і збільшення поверхні випару|випаровування|. Для збору|збирання| ртуті приготуйте наповнену водою банку з|із| щільною кришкою, звичайний пензлик|китичку|, гумову грушу, паперовий конвертик, лейкопластир, мокру газету, ганчірку і розчин марганцівки.

За допомогою пензлика|китички| треба зібрати|повизбирувати| найкрупніші кульки ртуті в паперовий конвертик. Потім "втягніть" в гумову грушу дрібніші|мілкі| кульки, а найдрібніші|мілкі| крапельки|капельки| "наклейте" на лейкопластир. Всю зібрану ртуть помістіть  в банку і щільно закрийте|зачиняйте| її. Очищену|обчищену| поверхню протріть мокрою газетою, а потім обробіть розчином марганцівки і як слід провітрите приміщення|помешкання|. Банку з|із| ртуттю необхідно здати|складати| в управління ( відділ)  з питань надзвичайних ситуацій та цивільного захисту населення.

...виявили, що у дитини |дитини| температура

Якщо у дитини |дитини| піднялася|підіймала| температура, необхідно негайно викликати|спричиняти| лікаря|лікаря|, повідомивши диспетчера "Швидкої", наскільки висока температура. Потім м'якою ганчірочкою або губкою, змоченою в спиртовому або горілчаному розчині, обітріть груди, живіт, спину і руки дитини. Спиртовий  розчин, випаровуючись з поверхні тіла, охолодить організм. Також дуже важливо охолодити голову дитини. |дитин Для цього на чоло  треба покласти рушник, змочений в холодній воді. Одягніть на дитину |дитбавовняну майку, яка добре вбирає вологу, дайте гаряче пиття|питво| і накрийте ковдрою. Після|потім| цього вона повинна  заснути.

...отруїлися|труїли|

Якщо Ви отруїлися|труїли|, то, насамперед,|передусім| необхідно провести промивання шлунку. Для цього треба випити 3-4 стакани|склянки| слабкого|слабого| розчину марганцівки і викликати|спричиняти| блювоту. Для повного|цілковитого| очищення шлунку потрібно випити, не менше трьох літрів розчину. Якщо в будинку|домі| є аптечка, то потрібно приготувати проносне, додавши|добавляти| в нього активоване вугілля. Цю суміш необхідно запити великою кількістю теплої води. Можна прийняти препарати, що підтримують сердечну|серцеву| діяльність.

...виявили в квартирі вогнище|осередок| пожежі

Якщо у Вас на кухні зажевріла білизна, що висить над плитою, негайно вимкніть газ і залийте полум'я водою. Киньте димлячу річ на підлогу і затопчіть. Потім відкрийте|відчиняйте| вікно і провітріть кухню.

Якщо у Вас на шнурі праски|утюга| з'явилося|появлялося| полум'я, відразу відключіть її від електромережі. Потім накрийте полум'я ганчіркою і погасіть його.

Якщо зажевріла відкрита|відчиняти| проводка, відключіть електрику в квартирі або закидайте дріт|провід| землею|грунтом| з|із| квіткових горщиків.

Якщо Ви відчули запах плавкого пластика, знайдіть місце пошкодження|ушкодження| проводки. Поторкайте розетки, чи не теплі вони. Виявивши джерело запаху, викруткою або плоскогубцями з|із| пластмасовими ручками розсуньте дроти|проводи|, що зажевріли. Відключіть електрику. У жодному випадку|ні в якому разі| не заливайте полум'я водою!

Якщо ви не в змозі самостійно згасити вогонь, без зволікання викликайте|спричиняйте| пожежників.

...відчули запах диму зі сходової клітки|клітини|

Якщо джерело диму знаходиться|перебуває| поза|зовні| вашою квартирою, вийдіть на сходову клітку|клітину| і оглядіться. Якщо вогнище|осередок| спалаху знаходиться|перебуває| поверхом (або декількома) нижче, не сходьте вниз по сходах і не намагайтеся|пробуйте| скористатися ліфтом: при пожежі ліфт завжди відключається. Не панікуйте. Терміново|негайно| викличте|спричиняйте| пожежників, повідомивши точну адресу, своє прізвище, найбільш зручний маршрут для під'їзду до будинку|дому|. Головне - запобігти попаданню диму в квартиру. Для цього розірвані на смужки мокрі ганчірки заправте в щілині між дверима і косяком. Потім закрийте|зачиняйте| всі  наявні в квартирі витяжні вентиляційні отвори складеною ковдрою або подушками. Дим завжди піднімається|підіймає| догори. Тому сядьте на підлогу і прикрийте дихальні шляхи|дороги| змоченим у воді рушником. А зараз спокійно чекайте приїзду пожежників.

...дізналися про хімічну аварію у вашому районі

Якщо на хімічно - небезпечному об'єкті, розташованому|схильному| поряд з|поряд із| вашим будинком|домом|, стався викид отруйних речовин, що сильно діяли, уважно відстежуйте повідомлення|сполучення| про причину подачі сигналу і порядок |п дії в ситуації, що склалася, по радіо і ТБ. Якщо необхідно покинути квартиру і є ця можливість|спроможність|, закрийте|зачиняйте| двері, вікна, кватирки, відключіть електроживлення квартири, візьміть мінімально необхідний одяг (влітку - обов'язково дощовик!), надіньте|надягніть| засоби|кошти| індивідуального захисту, візьміть триденний запас продуктів, що не псуються, і постарайтеся швидко, але|та| без паніки, покинути зону ураження. Ліфтом не користуйтеся, електрику в заражених районах відключають.

Якщо Ви не можете покинути приміщення|помешкання|, закрийте вікна, двері, кватирки, відключіть електроживлення квартири, надіньте|надягніть| засоби|кошти| індивідуального захисту і проведіть зовнішню (липкою стрічкою або пластиром) і внутрішню (закрити|зачиняти| вентиляційні отвори щільним матеріалом або папером) герметизацію приміщення|помешкання|. По можливості сховайтеся у ванні або туалеті, оскільки ці приміщення|помешкання| не мають зовнішніх стін, завісивши двері вологим|вогким| простирадлом. Слід також пам'ятати, що при поширенні|розповсюдженні| сильнодіючих отруйних речовин (СДОР) легше або важче за повітря, доцільно знаходитися|перебувати| на нижніх або верхніх поверхах будівлі відповідно.

...заблукали і вимушені|змушені| ночувати в лісі

Якщо Ви заблукали в лісі, постарайтеся вийти на галявину|поляну| або будь-яку відкриту|відчиняти| місцевість. Користуйтеся природними орієнтирами: північна сторона дерева покрита лишайниками і мохами, а на південній - завжди більше гілок, листя густіше. Якщо погода сонячна, можна визначити напрям|направлення| на південь по наручному годиннику. Для цього годинникову стрілку треба направити|скеровувати| на сонце. Кут|куток| між годинниковою стрілкою і цифрою "1"| на циферблаті розділіть  навпіл лезом ножа, яке і вкаже напрям|направлення| на південь.

Якщо Ви вимушені взимку заночувати далеко від населеного пункту, необхідно побудувати хатину. Кращим місцем для неї буде схил яру або річки. Витопчіть|витовкуйте| в снігу яму, візьміть свої лижі і лижі своїх супутників і увіткніть їх в сніг, утворюючи каркас хатини. Закруглені кінці лиж нахиліть всередину і як можна|якомога| міцніше зв'яжіть шнурком або мотузкою|вірьовкою|. Потім з|із| твердого снігу або насту наріжте|нарізайте| снігову|сніжну| цеглу. Найбільші укладіть в основу |заснування| піраміди - з|із| висотою розмір цегли треба зменшити. Укладайте їх з|із| невеликим нахилом всередину. Потім закладіть щілини снігом, настеліть  підлогу з|із| гілок|гілок| або очерету.

Якщо Ви організовуєте вогнище|багаття|, то робіть|чиніть| це на відкритій|відчиняти| галявині|поляні| далеко від коріння ближніх дерев. Вертикально підріжте| дерен до ґрунту по колу майбутнього кордону|межі| вогнища. Товщина дернового покриву|покривала| може досягати восьми сантиметрів. Розріжте внутрішню частину |части дерну, що утворилася, на вісім рівних частин по діаметру. Акуратно підріжте| кожну частину |частину| і, перевернувши, укладіть по периметру вогнища|багаття|. Тепер, почніть|починайте| розпал | вогнища з дрібних|мілких| гілок.

...укушені|вкусити| отруйною змією

Якщо Вас укусила|вкусила| змія, перш за все|передусім| необхідно уважно оглянути місце укусу. Отруту потрібно якнайскоріше видалити|віддаляти|, до того,  як вона почне|починатиме| діяти. Джгут в подібному випадку не накладають. Ножем акуратно зробіть невеликий хрестоподібний розріз на кожній ранці. Тепер постарайтеся висмоктати отруту. Ні у якому випадку не ковтайте її! Протягом 10 хвилин після|потім| укусу необхідно ввести|запроваджувати| від однієї до трьох ампул преднізолону в область рани. Введіть|запроваджуєте| ліки повільно і обережно. Припікати рану залізом не можна! Після|потім| уколу прикрийте рану марлевою серветкою, складеною у декілька разів. Щоб|аби| місце укусу знаходилося|перебувало| у спокої, а отрута, що залишилася, не скупчувалася в лімфатичному вузлі і не поширювалася|розповсюджувалася| по організму, накладіть м'яку шину! Прикладіть знизу до пошкодженої руки або ноги декілька прямих гілок |гілоі акуратно, не здавлюючи рану, примотайте їх бинтом. А тепер намагайтесь дістатись до найближчої лікарні або травмпункту.

...збираєтеся в похід на байдарці

Збираючись в похід на байдарці, покладіть в непромокальні пакети і сумки документи і продукти харчування. Сипкі продукти краще зберігати в легких пластикових пляшках з|із| написом